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sabato 18 febbraio 2017

La sedentarietà è una delle principali cause di morte

Molti studi condotti dimostrano che stare seduti aumenta il rischio di morte e invecchia.

Banca della Terra
Secondo un recente studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology, su 1481 donne fra i 64 e i 94 anni, è risultato che chi passa più di 10 ore al giorno in poltrona invecchia più precocemente.

Il dottore che ha condotto la ricerca, dichiara che l'attività fisica deve essere costante e iniziare da giovani. Nella vecchiaia non deve essere tralasciato il movimento. 
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Gli esperti non si sono limitati a rendere noti i dati dello studio, ma hanno messo a punto una serie di consigli. Prima di tutto ci si dovrebbe alzare dalla sedia per 10 minuti ogni ora.
Qualsiasi movimento va bene. Basta anche spolverare, spazzare e salire le scale. Anche in cucina molti movimenti aiutano ad evitare la malattia dello stare seduti. 
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Uscire fuori a fare passeggiate o stare in casa e fare la cyclette o fare le faccende domestiche sono alcuni accorgimenti che chiunque può seguire.

La cosa più importante è muoversi a qualsiasi età.

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