I segreti per comprare bicicletta e le città con più piste ciclabili Pedalare

Molte persone preferiscono o preferirebbero la bici al posto dell’auto o dell’autobus, al posto di città piene di traffico e smog.

Usare la bicicletta rende perfino più felici, lo dicono numerosi studi condotti.

Secondo queste ricerche, pare che pedalare contribuisca a combattere la depressione.

Andare in bicicletta a cosa fa bene?

Pedalare regala una sensazione di benessere e libertà, specie se si pedala in luoghi vicini al mare o in campagna.

Usare la bicicletta è uno sport e quindi produce notevoli effetti positivi sul sistema cardiocircolatorio, sul peso, ossigenazione del sangue, cura stress e depressione, in particolare la depressione ansiosa.

In Italia alcuni Comuni hanno tentato di improntare iniziative, organizzando eventi per gli amanti della bicicletta, anche se ci sono alcune città italiane più ciclabili di altre, bisogna fare ancora molto.

Copenaghen è la città in cui gli abitanti amano di più pedalare. Esistono oltre 3600 Kilometri di piste ciclabili, inoltre è possibile noleggiare una bici praticamente ovunque: nei negozi, presso le stazioni ferroviarie, nei campeggi, negli hotel e negli ostelli.

   

    

  

E’ previsto inoltre anche un servizio di noleggio gratuito, dove inserire una moneta come si usa fare per i carrelli del supermercato e visitare la città.

I lati positivi di un mondo ciclabile:

• Più salute per tutti (riduzione smog, meno depressione e stress, meno problemi cardiocircolatori);
• Aria più pulita;
• Strade sgombre da traffico (l'uso delle bici diminuisce il tempo per raggiungere i luoghi di lavoro);
• Aumento posti di lavoro grazie all'aumento delle vendite di biciclette e di tutti gli accessori (abbigliamento sportivo, caschi, zaini ecc.)

Come possiamo salvare il pianeta?

Cosa possiamo fare per salvare il pianeta?

Avere cura dell'ambiente, vivere e pensare verde non vuol dire essere al verde, anche se chi crede e sperimenta la decrescita non se la passa poi tanto male.

La maggior parte delle persone, però non è adatta a vivere in completa semplicità; cioè coltivando l'orto, senza un posto fisso e organizzando il proprio tempo in modo utile e costruttivo.

Per condurre quel tipo di vita è necessario essere forti e determinati, e non solo. C'è una marcia in più che non tutti hanno ed è l'essere lontani dal consumismo, e in questo caso ci vuole molto più carattere di quanto possiamo immaginare, visto che la tv e i media ci bombardano continuamente con prodotti sempre più  allettanti ed indispensabili per la nostra vita.

Ma se non si è proprio portati verso quel tipo di vita, non bisogna disperare, esiste anche una via di mezzo e se non c'è, ce la possiamo inventare.

Si sa che la teoria è una cosa, la pratica un'altra. Bene. Non tutto è perduto.

La Teoria: le balle sull'economia, sulla crescita, sul consumismo a tutti i costi. Possiamo fare qualcosa al riguardo? chiediamocelo e facciamolo a modo nostro, usando i nostri mezzi, le nostre idee, la nostra intelligenza.

La Teoria: Ambiente. Inquinamento, surriscaldamento, fonti energetiche e sprechi.

Possiamo fare qualcosa a modo nostro? Facciamolo e diffondiamo le nostre idee.

Il vertice di Copenaghen, tenutosi dal G8, non ha portato a nulla di concreto in tema di inquinamento globale ed  emissioni di co2.

Ma i dati parlano chiaro. E' necessario ridurre le emissioni, pena conseguenze catastrofiche.

Fior fior di scienziati hanno studiato il come e il quando e continuano a farlo, ma il buon esempio arriva sempre dal basso, dai cittadini che nel loro piccolo credono e agiscono. Nel mondo esistono comunità, condomini, quartieri che si sono trasformati in vere e proprie isole pulite, puntando sull'energia ecosostenibile, traendone anche un vantaggio economico.

Bisogna considerare in primo luogo che le maggiori fonti di emissione di gas sono le nostre auto. Chiediamoci allora se è il caso di trasferirsi al centro oppure se è il caso di usare una bici o i servizi pubblici.

L'altra fonte di emissioni sono le nostre case, o meglio il riscaldamento o raffreddamento. Si può allora considerare la possibilità di rendere le nostre dimore più calde e più fresce, mettendo a punto un piano di risparmio energetico, incentivato spesso dai governi con notevoli sgravi fiscali. Le migliorie da fare in casa sono innumerevoli:  installazione di pannelli solari portatili 
installazione di doppi vetri, uso di tende da sole, caldaie a basso consumo e così via.

Dal punto di vista alimentare, secondo dati FAO, il pesce è molto più sostenibile rispetto alla carne, in virtù anche del fatto che sempre più pesce arriva da allevamenti, che costano poco, non incidono sull'ambiente e sulle risorse marine.

L'acquacoltura produce posti di lavoro e in un prospettiva rosea potrebbe aiutare ad eliminare la malnutrizione e la fame nel mondo.

Per quel che riguarda l'orto, sul proprio balcone di casa è possibile coltivare menta, ottima per fare frullati, peperoncino, origano, basilico. Con un pò di fortuna e vasi più grandi si possono coltivare  pomodori, aloe vera e limoni.

Arrabbiarsi fa male: ecco quali sono i danni

              

Ira, collera, rancore. Se ne soffrite, fate presto a liberarvene.

Le persone possono seguire corsi e consigli di ogni genere, sottoporsi a diverse tecniche di autoconvincimento, ma l’eccessiva suscettibilità e sensibilità verso eventi o situazioni è comunque molto legata al proprio carattere ed è necessario lavorare molto per invertire la tendenza all’ira e all’arrabbiatura.

Esistono persone sulle quali anche i peggiori drammi scivolano come acqua che non bagna e altre invece che si lasciano invadere il cervello, condizionare quasi l’esistenza, rimuginando ogni singola parola detta o accadimento umano, a volte perfino dalle condizioni meteo.

Dal punto di vista fisico, quando ci si arrabbia succedono diversi fenomeni che interessano prima di tutto il cuore, poi il fegato e la cistifellea, in quanto viene prodotta una quantità maggiore di bile.

Altro apparato messo sotto stress è il sistema nervoso, con tutte le articolazioni e i muscoli che si tendono eccessivamente, rallentando la circolazione del sangue.

Alcune ricerche dimostrerebbero che lo stress e l’ira sarebbero responsabili di patologie ben più gravi, fra cui l’insorgenza di tumori.

                                                          

Oloturia uccide il 95% delle cellule tumorali

Arrabbiandosi si rischiano anche disturbi come colon irritabile e gastrite.

Cosa fare per non arrabbiarsi?

Di tecniche di rilassamento ce ne sono tante, altrettanti i corsi di Yoga, mentre alcuni preferiscono sedute dallo uno psicoterapeuta.

Infine le librerie sono piene di testi che insegnano a rilassarsi e a essere più bendisposti, meno tesi nei rapporti con gli altri, a ritrovare la serenità, a combattere l’ansia.

Secondo il nostro umile parere, riprendendo un vecchio proverbio, basterà ammettere che Chi ben comincia è già a metà dell’opera, per cui ciò vorrebbe dire che iniziare con il piede giusto significherà forse prendere consapevolezza della propria natura?

 Già solo pensare che sì è vero ci arrabbiamo troppo e quasi sempre per futili motivi è già qualcosa? In verità molto, tanto.

Questa nuova conoscenza ci fa guardare da lontano e con distacco la nostra personalità? La nostra condizione? La nostra vera natura? Ben venga!

     

Perché è Meglio ridere! Ridiamoci su

Se è vero che il buongiorno si vede dal mattino, meglio iniziare la giornata con un sorriso, anche senza averne un motivo reale.

Lasciarsi andare ad un sorriso predispone l’organismo al buonumore e una volta messo in moto questo processo, la giornata scivolerà via sulle onde dell’allegria.

Quando si ride si attivano i muscoli, si appare più giovani e rilassati e tutto funziona meglio.

Aiutiamoci pure con qualche barzelletta o video divertente!

Ridere è il linguaggio dell'Anima - Neruda   

  

Ecco Cosa succede quando ridiamo

Ridere allunga la vita – Migliora la nostra immagine – Riduce i costi della Salute – Funziona meglio l’Apparato digerente – Ci fa essere meno aggressivi 

La risata è un vero e proprio esercizio fisico – Si dorme meglio – Ha un effetto positivo sulla guarigione – Aiuta il sistema Immunitario – Migliora il flusso sanguigno – Riduce lo stress

Quando sorridi, il tuo sorriso fà del bene a te, ma anche a chiunque ti veda mentre sorridi - Dalai Lama

Le endorfine prodotte con una risata combattono stress e debolezza, inoltre si depurano anche fegato e intestino.

L'Autoguarigione con la forza della mente

Esistono guarigioni che non hanno un apparente motivo o spiegazione scientifica.

È possibile guarire con la forza della mente. L’autoguarigione è un processo spontaneo.

L’ostacolo maggiore che si incontra è la mente razionale.

Gli stereotipi, i modi di pensare, gli schemi mentali, il continuo martello cerebrale, ossia il flusso di pensieri che attraversa la nostra mente sono le più comuni cause di stress e depressione, di ansia e ci allontanano dalla consapevolezza e dalla guarigione.

Le buone regole da seguire:

• Alimentazione sana ed esercizio fisico, rilassamento;
• Aprire la mente a pensieri positivi; non è facile ma vale la pena fare ogni sforzo possibile per raggiungere questa condizione;
• Comunicare i propri pensieri, ansie ed emozioni aiuta ad entrare in contatto con sè stessi e con gli altri;
• Dedicarsi ai propri hobbies (lettura, arte, musica) e fare tutto ciò che procura gioia e che libera la nostra creatività e le nostre emozioni.

La Filosofia - Forza del pensiero 

Platone  

    

In via generale non dovremmo chiedere a noi stessi più di quanto riusciamo a fare o siamo disposti ad essere per raggiungere obiettivi che di solito sono nell’immaginario comune.

La società ci sottopone continui modelli da seguire: matrimonio, successo, posizione sociale.

Per questo spesso obblighiamo la nostra mente ad uno stress estremo.

La guarigione improvvisa non è mai spiegabile dal punto di vista medico, forse perché si ignorano le potenzialità delle forze nascoste, della psiche e di tutto l’universo interiore di cui l’uomo è provvisto.

Più siamo in comunione con noi stessi e l’universo più siamo vicini alla guarigione.

Un Uomo saggio dovrebbe considerare la salute come la più grande delle gioie umane, ed imparare, col suo stesso pensiero, trarre beneficio dalla sue malattie -  Ippocrate

Le emozioni sono strettamente legate alla salute. La malattia è un disagio tradotto sul piano fisico.

Ogni individuo è unico e ogni metodo di guarigione personale e originale;

 Impariamo il nostro modo di guarire!!                               

Limone al mattino caratteristiche e usi purificare il corpo con acqua e limone

Conosciamo davvero tutte le proprietà e gli usi del limone?

Ha un grande potere sgrassante e deodorante per le stoviglie, tonifica la pelle del viso; questi sono solo alcuni degli usi del limone.

                                                               

Inoltre è un fluidificante del sangue, infatti è usato come rimedio naturale, come digestivo, antireumatico, ha anche proprietà ipotensive. Ricco di vitamina C, previene il raffreddore, depura il fegato, ottimo per i depositi di calcio (calcoli) che si accumulano nei reni.

Acqua e Limone al mattino  

Purificare il corpo con acqua e limone   

Il limone va tagliato spremuto nell’acqua e consumato immediatamente al mattino rigorosamente  a digiuno.

I benefici dell’acqua e limone al mattino appena svegli sono innumerevoli:

•         Potenzia il sistema immunitario
•         È diuretico
•         Aiuta le articolazioni
•         Depura l’organismo
•         Regola la pressione arteriosa
•         Ha proprietà anti-tumorali

Inoltre il limone contiene Vitamina C, B, B1, B3, A e Sali minerali.

È importante che il limone sia biologico, non coltivato con pesticidi o sostanze chimiche.

Acqua e limone va preparata e assunta al momento, possibilmente con una cannuccia, in quanto a lungo andare il limone può danneggiare lo smalto dei denti.

Nei casi di gastrite, reflusso o gravidanza o patologie croniche sarebbe opportuno il parere del medico.

Usato per la pulizia della casa, per ogni tipo di superficie diluito in acqua ed è un ottimo anticalcare. Usato come disinfettante e elimina-odori.

Altre curiosità sul limone

Dicono che migliori l’umore, può aiutare a respirare meglio, in quanto diuretico riduce l’infiammazione ed è quindi ottimo per l’artrite, aiuta i reni, è un anti-age, può essere usato per la pulizia del viso, è un rimedio contro la forfora, protegge lo stomaco, lucida l’ottone.

Come imparare a leggere le etichette

Per un corretto consumo sia di alimenti confezionati che di integratori o medicinali è sempre utile saper leggere con attenzione le etichette per valutare la provenienza e la bontà dei prodotti, ma anche per scoprire se contengono sostanze nocive.



Alcuni Organi preposti alla sicurezza alimentare

• EFSA - Agenzia per la sicurezza alimentare
• JECFA - Joint Expert Commitee on Food Additives
• FAO - Food and Agricolture Organization
• OMS - Organizzazione Mondiale Sanità

Vigilanza e controllo Alimenti e Bevande in Italia - Ministero della Salute

La legge in materia di sicurezza alimentare prevede l'autocontrollo, ossia la responsabilità dell'Imprenditore a tutelare la sanità dei prodotti, la provenienza e così via.

I NAS - Nucleo Anti sofisticazioni dei Carabinieri vigilano in accordo con il Ministero della Salute, su tutte le fasi della filiera alimentare.

Guida per il Consumatore Consapevole

Impariamo a riconoscere le Composizioni 

Maltodestrine - Carboidrato complesso ottenuto tramite processi chimici di idrolisi - sostituto del destrosio

Fruttosio - Monosaccaride - Stessa molecola del glucosio - provoca aumento dei trigliceridi

Acido citrico - presente in frutta e verdura - Antiossidante

Sodio Benzoato E211 - Conservante alimentare - contro lieviti e batteri contenuti nei prodotti acidi

Sorbato di Potassio   E201 - Conservante - 875 milligrammi al giorno sono consentiti dalla legge

Biossido di Silicio E551 - Prodotto sinteticamente mediante processo di idrolisi - Fortifica ossa e metabolismo del calcio

Stereato di Magnesio  E470B - Antiagglomerante - migliora l'amalgamazione delle polveri (usato per  medicinali e  integratori)