Spesso in estate, capita sopratutto alle donne di sentire un senso di stanchezza e gonfiore alle gambe. Sono le caviglie e le gambe a risentire di questi disturbi.
Le alte temperature infatti come l'umidità fanno sì che si abbia una dilatazione delle vene. In più le donne soggette a cambiamenti ormonali nella stagione estiva possono avere disturbi notevoli legati alle gambe.
Cosa fare per alleggerire le gambe e favorire la circolazione:
- Fare molta attività fisica (passeggiate, meglio al mare o in piscina);
- Perdere peso con una dieta mirata;
- Introdurre nell'alimentazione molta frutta e verdura rossa;
- Affidarsi a un buon integratore facendosi consigliare dal medico di base;
- Non accavallare le gambe e quando si è seduti cercare di muovere gambe e caviglie;
- Non stare seduti più di due ore ma camminare anche in casa ad intervalli regolari;
- Usare creme rassodanti per il corpo e massaggiare più volte al giorno;
- Preferire docce fresche e tiepide frequenti;
- Bere molta acqua, in quanto diluisce il sangue permettendo una circolazione ottimale
Molti sono gli esercizi che si possono fare anche a casa o al lavoro fra una pausa e l'altra
Con questi rimedi si eviterà il ristagno del sangue favorendo la circolazione sanguigna.
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